IL LIBRO MAGICO DELLE DISCIPLINE 3

129-176 scienze3s.qxp_Layout 1 11/03/19 19:13 Pagina 165 IL CIBO IMPORTANTE Quando mangiamo, il nostro corpo ricava dal cibo l energia chimica necessaria a svolgere le funzioni vitali e le sostanze nutritive utili per la crescita. Nutrirsi correttamente è fondamentale, perché noi siamo ciò che mangiamo! Per mantenerti in salute ricorda di mangiare la giusta quantità di cibo e di seguire una dieta varia e completa. Puoi aiutarti osservando la piramide alimentare: i cibi alla base vanno mangiati in quantità maggiore e tutti i giorni, quelli in cima in quantità minore e più raramente. IN REALTà Traccia una piramide sul quaderno e riempila in basso con le immagini dei cibi che mangi spesso e in alto con quelle dei cibi che mangi di meno. Definiresti la tua alimentazione sana? Dolci, bevande zuccherate e cibi ricchi di grassi (come i fritti) vanno assunti in piccole quantità. Carne, pesce, uova, legumi, latte e formaggi contengono le proteine, che ti permettono di crescere. Pane, pasta, riso, patate contengono i carboidrati, che danno al corpo l energia di cui ha bisogno. Frutta e verdura sono ricche di acqua, sali minerali e vitamine, utili a mantenerti forte e sano/a. Oltre a mangiare bene, bevi molta acqua e fai attività fisica, così il tuo corpo funzionerà al meglio! Le competenze europee. 6. Competenze sociali e civiche. L alunno ha cura e rispetto di sé, degli altri e dell ambiente. Rispetta le regole di condivisione e collabora con gli altri. L alunno comprende e rispetta le diversità degli altri. 165