Guida per l'insegnante 1

TERRACASA 1ª GIOCHI per rilassarsi con lo yoga Lo yoga per i bambini e per le bambine è un ottimo modo per fare stretching e quindi per rilassarsi. Gli esercizi concorrono al mantenimento dell equilibrio non solo posturale. Lo yoga si ispira al mondo della natura, per questo molte posizioni prendono il nome da piante o animali. L ALBERO In piedi , fissare un punto davanti a sé per mantenere l equilibrio. Sollevare il piede sinistro e appoggiare la pianta all interno della coscia destra (poco sopra il ginocchio), tenendo la gamba sollevata ben aperta. Portare le mani al cuore unendo i palmi e con le dita rivolte in su. Sollevare le braccia sopra la testa. Si possono tenere le mani giunte o allargare leggermente le braccia proprio come se fossero i rami di un albero. 22

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